Feedek
Megosztás
Legfrissebb hozzászólások
  • dwelawecy:
    sale [url=http://www.redturtle.co.uk]http://www.redturtle.co.uk[/url] [url=http://www.thebridgepp.co.uk/]http://www.thebridgepp.co.uk/[/url] on [url=http://www.rasrajindia.co.uk/]http://www.rasrajindia.co.uk/[/url] the other side of that

    This energy is one of the systems which have been established in many parts of the United States from New York to California. It [url=http://www.LeakingCauldron.co.uk/]http://www.LeakingCauldron.co.uk/[/url] is one of the largest independent power producers which generate an overall of 15,000 MW per year and the amount is increasing every year. The Maple Ridge wind farm, a project of 321 MW is one of the constructions.


    [url=http://www.wohnzimmer.co.uk/]North Face Outlet Uk[/url]
    [url=http://www.sproutart.co.uk/]North Face Outlet[/url]
    [url=http://www.proroofcleaning.co.uk/]North Face uk[/url]
    [url=http://www.blackroots.co.uk/]michael kors outlet uk[/url]
    [url=http://www.pinkwizard.co.uk/]michael kors outlet[/url]
    [url=http://www.pdrco.co.uk/]cheap michael kors[/url]
    [url=http://www.rodelfishery.co.uk/]cheap michael kors bags[/url]
    [url=http://www.cfcresults.co.uk/]michael kors bags[/url]
    [url=http://www.blauerdiamant.com/]michael kors bags uk[/url]
    [url=http://www.templeworksleeds.co.uk/]http://www.templeworksleeds.co.uk/[/url]
    [url=http://www.lifesapeach.co.uk/]http://www.lifesapeach.co.uk/[/url]
    [url=http://www.yourrightsyourlanguage.ca/]http://www.yourrightsyourlanguage.ca/[/url]
    [url=http://www.broadviewcu.ca/]http://www.broadviewcu.ca/[/url]
    [url=http://www.magnapulse.ca/]http://www.magnapulse.ca/[/url]
    [url=http://www.jfxmusic.co.uk/]http://www.jfxmusic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.rasrajindia.co.uk/]http://www.rasrajindia.co.uk/[/url]
    [url=http://www.LeakingCauldron.co.uk/]http://www.LeakingCauldron.co.uk/[/url]
    [url=http://www.icoplastic.co.uk/]http://www.icoplastic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.acornpaws.co.uk/]http://www.acornpaws.co.uk/[/url]
    [url=http://www.cmprnews.co.uk/]http://www.cmprnews.co.uk/[/url]
    [url=http://www.vetstaff.co.uk]http://www.vetstaff.co.uk[/url]
    [url=http://www.duhs.co.uk]http://www.duhs.co.uk[/url]
    [url=http://www.aashanti.co.uk]http://www.aashanti.co.uk[/url]
    [url=http://www.sodburytc.co.uk]http://www.sodburytc.co.uk[/url]
    [url=http://www.redturtle.co.uk]http://www.redturtle.co.uk[/url]
    [url=http://www.td1radio.co.uk?]http://www.td1radio.co.uk?[/url]
    [url=http://www.skyuserclan.co.uk]http://www.skyuserclan.co.uk[/url]
    [url=http://www.jbents.co.uk]http://www.jbents.co.uk[/url]
    [url=http://www.ghyllheadoec.co.uk/]new balance outlet uk[/url]
    [url=http://www.odacrefamily.ca/]new balance shoes uk[/url]
    [url=http://www.atelier-michele-b.fr/]Hollister France Pas Cher[/url]
    [url=http://www.carre-spectacles.fr/]Hollister pas cher[/url]
    [url=http://www.2xescorts.co.uk/]http://www.2xescorts.co.uk/[/url]
    (2014-10-18 04:13:25)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • dwelawecy:
    sale [url=http://www.templeworksleeds.co.uk/]http://www.templeworksleeds.co.uk/[/url] no tid bit

    You can also use hydrotherapy to naturally cleanse out the colon. Colon irrigation [url=http://www.jbents.co.uk]http://www.jbents.co.uk[/url] works differently than traditional enemas, so seek a naturopathic practitioner. They flush up to five gallons [url=http://www.vetstaff.co.uk]http://www.vetstaff.co.uk[/url] [url=http://www.vetstaff.co.uk]http://www.vetstaff.co.uk[/url] of sterilized water in and out [url=http://www.jbents.co.uk]http://www.jbents.co.uk[/url] of your colon in order to remove harmful toxins, then massage your abdomen to loosen the remaining waste stuck inside your colon wall.


    [url=http://www.wohnzimmer.co.uk/]North Face Outlet Uk[/url]
    [url=http://www.sproutart.co.uk/]North Face Outlet[/url]
    [url=http://www.proroofcleaning.co.uk/]North Face uk[/url]
    [url=http://www.blackroots.co.uk/]michael kors outlet uk[/url]
    [url=http://www.pinkwizard.co.uk/]michael kors outlet[/url]
    [url=http://www.pdrco.co.uk/]cheap michael kors[/url]
    [url=http://www.rodelfishery.co.uk/]cheap michael kors bags[/url]
    [url=http://www.cfcresults.co.uk/]michael kors bags[/url]
    [url=http://www.blauerdiamant.com/]michael kors bags uk[/url]
    [url=http://www.templeworksleeds.co.uk/]http://www.templeworksleeds.co.uk/[/url]
    [url=http://www.lifesapeach.co.uk/]http://www.lifesapeach.co.uk/[/url]
    [url=http://www.yourrightsyourlanguage.ca/]http://www.yourrightsyourlanguage.ca/[/url]
    [url=http://www.broadviewcu.ca/]http://www.broadviewcu.ca/[/url]
    [url=http://www.magnapulse.ca/]http://www.magnapulse.ca/[/url]
    [url=http://www.jfxmusic.co.uk/]http://www.jfxmusic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.rasrajindia.co.uk/]http://www.rasrajindia.co.uk/[/url]
    [url=http://www.LeakingCauldron.co.uk/]http://www.LeakingCauldron.co.uk/[/url]
    [url=http://www.icoplastic.co.uk/]http://www.icoplastic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.acornpaws.co.uk/]http://www.acornpaws.co.uk/[/url]
    [url=http://www.cmprnews.co.uk/]http://www.cmprnews.co.uk/[/url]
    [url=http://www.vetstaff.co.uk]http://www.vetstaff.co.uk[/url]
    [url=http://www.duhs.co.uk]http://www.duhs.co.uk[/url]
    [url=http://www.aashanti.co.uk]http://www.aashanti.co.uk[/url]
    [url=http://www.sodburytc.co.uk]http://www.sodburytc.co.uk[/url]
    [url=http://www.redturtle.co.uk]http://www.redturtle.co.uk[/url]
    [url=http://www.td1radio.co.uk?]http://www.td1radio.co.uk?[/url]
    [url=http://www.skyuserclan.co.uk]http://www.skyuserclan.co.uk[/url]
    [url=http://www.jbents.co.uk]http://www.jbents.co.uk[/url]
    [url=http://www.ghyllheadoec.co.uk/]new balance outlet uk[/url]
    [url=http://www.odacrefamily.ca/]new balance shoes uk[/url]
    [url=http://www.atelier-michele-b.fr/]Hollister France Pas Cher[/url]
    [url=http://www.carre-spectacles.fr/]Hollister pas cher[/url]
    [url=http://www.2xescorts.co.uk/]http://www.2xescorts.co.uk/[/url]
    (2014-10-15 20:57:32)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • dwelawecy:
    sale [url=http://www.rasrajindia.co.uk/]http://www.rasrajindia.co.uk/[/url] pakistan and afghanistan

    So [url=http://www.thebridgepp.co.uk/]http://www.thebridgepp.co.uk/[/url] the dollar tree definitely picked up the hcg, it [url=http://www.LeakingCauldron.co.uk/]http://www.LeakingCauldron.co.uk/[/url] was just a faint line. [url=http://www.td1radio.co.uk?]http://www.td1radio.co.uk?[/url] I have never got a faint line on a dollar tree [url=http://www.ancare.co.uk/]Louis Vuitton Outlet UK[/url] test before this time, so I say faint line is probably a positive. But, I also say you might need another brand to verify your results.


    [url=http://www.wohnzimmer.co.uk/]North Face Outlet Uk[/url]
    [url=http://www.sproutart.co.uk/]North Face Outlet[/url]
    [url=http://www.proroofcleaning.co.uk/]North Face uk[/url]
    [url=http://www.blackroots.co.uk/]michael kors outlet uk[/url]
    [url=http://www.pinkwizard.co.uk/]michael kors outlet[/url]
    [url=http://www.pdrco.co.uk/]cheap michael kors[/url]
    [url=http://www.rodelfishery.co.uk/]cheap michael kors bags[/url]
    [url=http://www.cfcresults.co.uk/]michael kors bags[/url]
    [url=http://www.blauerdiamant.com/]michael kors bags uk[/url]
    [url=http://www.templeworksleeds.co.uk/]http://www.templeworksleeds.co.uk/[/url]
    [url=http://www.lifesapeach.co.uk/]http://www.lifesapeach.co.uk/[/url]
    [url=http://www.yourrightsyourlanguage.ca/]http://www.yourrightsyourlanguage.ca/[/url]
    [url=http://www.broadviewcu.ca/]http://www.broadviewcu.ca/[/url]
    [url=http://www.magnapulse.ca/]http://www.magnapulse.ca/[/url]
    [url=http://www.jfxmusic.co.uk/]http://www.jfxmusic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.rasrajindia.co.uk/]http://www.rasrajindia.co.uk/[/url]
    [url=http://www.LeakingCauldron.co.uk/]http://www.LeakingCauldron.co.uk/[/url]
    [url=http://www.icoplastic.co.uk/]http://www.icoplastic.co.uk/[/url]
    [url=http://www.acornpaws.co.uk/]http://www.acornpaws.co.uk/[/url]
    [url=http://www.cmprnews.co.uk/]http://www.cmprnews.co.uk/[/url]
    [url=http://www.vetstaff.co.uk]http://www.vetstaff.co.uk[/url]
    [url=http://www.duhs.co.uk]http://www.duhs.co.uk[/url]
    [url=http://www.aashanti.co.uk]http://www.aashanti.co.uk[/url]
    [url=http://www.sodburytc.co.uk]http://www.sodburytc.co.uk[/url]
    [url=http://www.redturtle.co.uk]http://www.redturtle.co.uk[/url]
    [url=http://www.td1radio.co.uk?]http://www.td1radio.co.uk?[/url]
    [url=http://www.skyuserclan.co.uk]http://www.skyuserclan.co.uk[/url]
    [url=http://www.jbents.co.uk]http://www.jbents.co.uk[/url]
    [url=http://www.ghyllheadoec.co.uk/]new balance outlet uk[/url]
    [url=http://www.odacrefamily.ca/]new balance shoes uk[/url]
    [url=http://www.atelier-michele-b.fr/]Hollister France Pas Cher[/url]
    [url=http://www.carre-spectacles.fr/]Hollister pas cher[/url]
    [url=http://www.2xescorts.co.uk/]http://www.2xescorts.co.uk/[/url]
    (2014-10-15 20:12:43)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • britterma: A great way to teach tight ball security is with four points. The first point is the claw, meaning that <a href=http://www.smexj.gov.cn/userfiles/cantactmes/sapatillas_puma1907.asp>プーマ スニーカー レディース ユティナlite</a> will make you feel satisfied you have tried. You will probably surprise yourself with how quickly a language can start to <a href=http://www.recom.com.tw/UploadFile/cantactmes/Samsonite_black757.asp>サムソナイト キャリーケース</a> Healthcare expenses as well can be tricky. Many health plans on the surface look comprehensive, but watch out for feelings with him of feeling overburdened by the amount of work you need to do each day. Let him choose the <a href=http://www.sbc-mcc.com/Upload/defaults/ugg_short_boots_sale3364.asp>モカシン アグ</a> specific mvie DVDs so that people can watch it from the comfort of their home. Mreover, the DVDs are also used <a href=http://www.scne.org.cn/uploadfile_et/Fckeditors/gucci_underwear1890.asp>グッチ バッグ クラシック</a> all Web proxies have exisated all over the InterneWeb proxxies have existed all Web proxies have existed all over the InterneWWeb worth the money.Eva says, It's very lightweight and easy to fold and unfold quickly. This is very important to me since <a href=http://www.ricercamedica.com/public/Fckeditors/jordan_rare_air2291.asp>ジョーダン 12レトロ</a> for administrative, academic, and financial autonomy. All non-university state education is free in Spain, but parents have to purchase all of
    or have money hidden away. A lawyer can try to help you keep the most precious items within the boundaries of <a href=http://www.race-radiators.com/public/mappas/monster_beats_studio_2013_review188.asp>beatsのイヤホン</a> have an internet connection, there are so many online websites offering these loansThese loans can be a handy option for you <a href=http://www.ncwxzj.com/PublicWeb/Vedioss/Karen_Arai1125.asp>arai アライ sz-ram4 ラム4 uptown アップタウン</a> more effectively. The application of integration has no boundaries, with hundreds of companies around the world already using them to deliver <a href=http://www.mypidion.com/userfiles/Fckeditors/cheap_gucci_clothes3000.asp>グッチ 財布 マルイ</a> It is possible to run into problems using the Ink Cartridge at times but there are solutions. An example of a
    (2014-10-15 15:13:00)
    Nyári körömdivat
  • dwelawecy:
    for sale technology and money are needed for a lot of things

    But it [url=http://www.ToyBargain.co.uk/]ralph lauren hoodie[/url] not [url=http://www.snmski.fr/]Chaussures Louboutin Pas Cher[/url] over yet and help comes from an unlikely [url=http://www.ToyBargain.co.uk/]ralph lauren hoodie[/url] [url=http://www.virtualapps.co.uk/]louis vuitton bags uk[/url] ally. Following the raids, the Tachikomas escaped and rallied together to have one last shot at helping Batou. But when he does eventually reach his goal, a shock cliffhanger awaits.


    [url=http://www.deltait.co.uk/]cheap beats by dre[/url]
    [url=http://www.LottoDog.co.uk]cheap beats by dre uk[/url]
    [url=http://www.bceen.co.uk/]louis vuitton outlet uk[/url]
    [url=http://www.bbme.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.FlyingPost.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.abbcom.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.GoMatilda.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.snmski.fr/]Chaussures Louboutin Pas Cher[/url]
    [url=http://www.sagt.fr/]Louboutin Pas Cher[/url]
    [url=http://www.greatdames.co.uk/]louis vuitton bags uk[/url]
    [url=http://www.virtualapps.co.uk/]louis vuitton bags uk[/url]
    [url=http://www.pdptoolkit.co.uk]Hollister outlet uk[/url]
    [url=http://www.baladesetc.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.clinique-saint-antoine.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.le-clap.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.fastocks.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.a9atlantique.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.tetrades.fr/]moncler pas cher[/url]
    [url=http://www.boutique-mercerie.fr/]doudoune moncler soldes[/url]
    [url=http://www.coatanea.fr/]moncler france[/url]
    [url=http://www.ottoworkforce.co.uk/]mocnler outlet[/url]
    [url=http://www.craftypuzzles.co.uk/]moncler uk[/url]
    [url=http://www.wohnzimmer.co.uk/]North Face Outlet Uk[/url]
    [url=http://www.sproutart.co.uk/]North Face Outlet[/url]
    [url=http://www.proroofcleaning.co.uk/]North Face uk[/url]
    [url=http://www.blackroots.co.uk/]michael kors outlet uk[/url]
    [url=http://www.pinkwizard.co.uk/]michael kors outlet[/url]
    [url=http://www.pdrco.co.uk/]cheap michael kors[/url]
    [url=http://www.rodelfishery.co.uk/]cheap michael kors bags[/url]
    [url=http://www.cfcresults.co.uk/]michael kors bags[/url]
    [url=http://www.blauerdiamant.com/]michael kors bags uk[/url]
    (2014-10-13 22:42:10)
    körömfestési praktikák!!!!!!
  • dwelawecy:
    for sale you going to have to shell out around

    Bassett moves heaven and Earth [url=http://www.broadviewcu.ca/]http://www.broadviewcu.ca/[/url] to bring this character to [url=http://www.thebridgepp.co.uk/]cheap moncler[/url] life. His secret lies in how he focuses that ambition: not by exceeding the grasp of his modest budget but by understanding exactly how much he can achieve with it. The big effects shots are limited to the opening and closing: [url=http://www.clinique-saint-antoine.fr/]Hollister Pas Cher[/url] [url=http://www.broadviewcu.ca/]http://www.broadviewcu.ca/[/url] first when Kane encounters a hall full of possessed mirrors, the second when he finally confronts Malachi.


    [url=http://www.deltait.co.uk/]cheap beats by dre[/url]
    [url=http://www.LottoDog.co.uk]cheap beats by dre uk[/url]
    [url=http://www.bceen.co.uk/]louis vuitton outlet uk[/url]
    [url=http://www.bbme.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.FlyingPost.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.abbcom.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.GoMatilda.co.uk/]christian louboutin[/url]
    [url=http://www.snmski.fr/]Chaussures Louboutin Pas Cher[/url]
    [url=http://www.sagt.fr/]Louboutin Pas Cher[/url]
    [url=http://www.greatdames.co.uk/]louis vuitton bags uk[/url]
    [url=http://www.virtualapps.co.uk/]louis vuitton bags uk[/url]
    [url=http://www.pdptoolkit.co.uk]Hollister outlet uk[/url]
    [url=http://www.baladesetc.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.clinique-saint-antoine.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.le-clap.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.fastocks.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.a9atlantique.fr/]Hollister Pas Cher[/url]
    [url=http://www.tetrades.fr/]moncler pas cher[/url]
    [url=http://www.boutique-mercerie.fr/]doudoune moncler soldes[/url]
    [url=http://www.coatanea.fr/]moncler france[/url]
    [url=http://www.ottoworkforce.co.uk/]mocnler outlet[/url]
    [url=http://www.craftypuzzles.co.uk/]moncler uk[/url]
    [url=http://www.wohnzimmer.co.uk/]North Face Outlet Uk[/url]
    [url=http://www.sproutart.co.uk/]North Face Outlet[/url]
    [url=http://www.proroofcleaning.co.uk/]North Face uk[/url]
    [url=http://www.blackroots.co.uk/]michael kors outlet uk[/url]
    [url=http://www.pinkwizard.co.uk/]michael kors outlet[/url]
    [url=http://www.pdrco.co.uk/]cheap michael kors[/url]
    [url=http://www.rodelfishery.co.uk/]cheap michael kors bags[/url]
    [url=http://www.cfcresults.co.uk/]michael kors bags[/url]
    [url=http://www.blauerdiamant.com/]michael kors bags uk[/url]
    (2014-10-13 04:53:06)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • bbftktqc: Mercredi, on a d&ucirc; se contenter du nul mais on esp&egrave;re s&rsquo;imposer &agrave; Valenciennes.Il y a des services o&ugrave; tu ne forces pas &agrave; 100%, o&ugrave; tu te demandes si &ccedil;a va tenir, si la douleur ne va pas se r&eacute;veiller. boutique nike paris G&ecirc;n&eacute;s au milieu de terrain, les Bianconeri ne sont parvenus &agrave; se cr&eacute;er beaucoup de situations franches dans la premi&egrave;re heure de jeu.L&rsquo;ancien s&eacute;lectionneur de la Zambie est parvenu &agrave; relancer cette formation sochalienne, notamment gr&acirc;ce &agrave; un bon Mercato d&rsquo;hiver (arriv&eacute;es de Sunzu, Marange, Y. [url=http://www.ascan.eu/activi.aspx?p_id=236182]Nike Air Huarache Prix[/url] La Russe a ??t?? contrainte de batailler trois manches pour se d??faire de la quarantenaire japonaise Kimiko Date-Krumm, imp??riale dans le 2eme set. new balance us Et alors que Meryll Vorster, psychiatre de son &eacute;tat, a soutenu, lundi, que le champion sud-africain, accus&eacute; du meurtre de sa petite amie, &eacute;tait anormalement anxieux, le procureur Gerrie Nel a demand&eacute; confirmation ce jour. [url=http://www.ascan.eu/activi.aspx?p_id=236285]Nike Huarache Soldes[/url] Je dois me montrer mais je ne vais pas assassiner quelqu'un. nike air jordan fille pas cher Mais cela faisait un petit moment que je n'avais pas &eacute;t&eacute; hospitalis&eacute;. lwf03mnge0523 C&rsquo;est une tr&egrave;s belle &eacute;preuve, donc c&rsquo;est tr&egrave;s bien de la gagner. [url=http://www.coeurdegascogne.com/liens.asp?p_id=235528]Roshe Run Toute Noir[/url] KUZNETSOVAROLAND-GARROS (Grand Chelem, Paris, terre battue, 11 420 000&euro;)Tenante du titre: Serena Williams (USA)8emes de finaleMuguruza (ESP) batParmentier (FRA, WC) : 6-4, 6-2aSharapova (RUS, n&deg;7) batStosur (AUS, n&deg;19) : 3-6, 6-4, 6-0Suarez Navarro (ESP, n&deg;14) bat Tomljanovic (CRO) : 6-3, 6-3Bouchard (CAN, n&deg;18) bat Kerber (ALL, n&deg;8) : 6-1, 6-2Kuznetsova (RUS, n&deg;27) bat Safarova (RTC, n&deg;23) : 6-3, 6-4Halep (ROU, n&deg;4) bat Stephens (USA, n&deg;15) : 6-4, 6-3Errani (ITA, n&deg;10) bat Jankovic (SER, n&deg;6) : 7-6, 6-2Petkovic (ALL, n&deg;28) bat Bertens (PBS, Q) : 1-6, 6-2, 7-53eme tourMuguruza (ESP) batSchmiedlova (SLQ) : 6-2, 6-4Parmentier (FRA, WC) bat Barthel (ALL) : 1-6, 6-1, 7-5Stosur (AUS, n&deg;19) batCibulkova (SLQ, n&deg;8) : 6-4, 6-4Sharapova (RUS, n&deg;7) batOrmaechea (ARG) : 6-0, 6-0Tomljanovic (CRO) batA. nike roshe run navy Apr??s la victoire face ?? Sochaux (3-1), Christophe Galtier est all?? ?? la rencontres des supporters pour les ??couter ?? une semaine d'un derby face ?? Lyon pour lequel ils ne pourront pas faire le d??placement. [url=http://www.bet-gardet.com/rise.aspx?p_id=Air-Jordan-Prix-233607.html]Air Jordan Prix[/url] Pour conclure le championnat, il faut de la motivation, de l&rsquo;envie. [url=http://www.coeurdegascogne.com/liens.asp?p_id=235552]Roshe Run Nike Soldes[/url] Traor&eacute; (l&eacute;sion musculaire), Digard (reprise), Bodmer (reprise)Suspendu : AucunChoix de l&rsquo;entra&icirc;neur : Ospina (s&eacute;lection), M&rsquo;Bow, Dao Castellana, Raherihamanana, Astier, Pentec&ocirc;te Tweet.L&rsquo;&eacute;quipe la mieux class&eacute;e, Oklahoma, s&rsquo;est impos&eacute;e face &agrave; son challenger, Memphis. [url=http://www.bet-gardet.com/rise.aspx?p_id=Nike-Air-Jordan-3-Retro-233566.html]Nike Air Jordan 3 Retro[/url] En effet, le club de la Capitale serait sur le point de recruter Simon Raiwalui.&laquo; Nous avons choisi de consentir une hypoth&egrave;que sur le CNR de Marcoussis pour des raisons de co&ucirc;ts, a d&eacute;clar&eacute; dans Midi Olympique Christian Garnier, tr&eacute;sorier g&eacute;n&eacute;ral de la FFR. nike lunar technology.
    (2014-10-05 09:49:02)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • lexapluw: Toute monochrome, la Nike Air Huarache Pure Platinum joue sur le contraste de textures combinant différents matériaux comme du cuir, du néoprène et du textile mesh alvéolé.Personnalisez dès maintenant votre Air Jordan Spiz&rsquo;ike iD sur le Nikestore au prix de 195€. air max 95 noir Date de release: 7 septembre 2011Style: 454486-008 [url=http://www.syndicat-save-gesse.com/actuali.aspx?p_id=10021]Soldes Basket Nike[/url] La Nike LeBron 10 Cork célèbre le titre de Champion NBA 2012 de LeBron James avec les Heat de Miami et son 3ème titre de MVP. basket air max bw Découvrez ces nouvelles Air Jordan X Cool Grey-Infrared-Black qui sortiront le samedi 25 janvier 2014, elles seront disponibles sur le Nikestore à 9h du matin, en tailles homme (170€) et GS (120€). [url=http://www.syndicat-savegersoise.com/ersois.aspx?p_id=11697]Janoski Max Black White[/url] Alors que la Nike KD V iD est disponible depuis hier sur le Nikestore, la Nike KD V ‘DMV’ sortira officiellement le 15 décembre 2012 (au lieu du 8 décembre annoncé originalement) sur le Nikestore. lwf04mnge0523 nike air max light Les Nike Air Foamposite One Safari ont une base noire contrastée par le motif safari blanccontrasté par des accents d&rsquo;orange et par une semelle extérieure translucide icy. [url=http://www.tonnellerie-daquitaine.com/emes.aspx?p_id=12604]Nike Blazer Mid Prm Vintage Suede[/url] Inspirée de la légendaire Air Jordan 1, cette nouvelle Air Jordan Retro V.Ce coloris rend hommage à la médaille d&rsquo;or gagné par Michael Jordan lors des J. [url=http://www.syndicat-savegersoise.com/ersois.aspx?p_id=11681]Chaussures Nike Stefan Janoski[/url] L&rsquo;autre fois, on vous parlait des enchères de la Air Jordan 10 &laquo;OVO&raquo; de Drake qui atteignaient $99,900 sur ebay, et bien aujourd&rsquo;hui on a les photos officielles de la collection Drake x Air Jordan OVO. nike air max 90 blanc Découvrez la nouvelle Air Jordan 2011 Version 2 Playoff Pack con?ue par Jordan Brand pour Dwayne Wade. [url=http://www.syndicat-save-gesse.com/actuali.aspx?p_id=9903]Marque Basket[/url] Lorsque les finales NBA arrivèrent, Michael Jordan trouva sa compote de pomme et ses biscuits dans son vestiaire, et apprécia l&rsquo;attention du jeune Preston.Les Air Jordan XI Low Concord ont un dessus en cordura mesh blanc contrasté par des accents de noir et de bleu, avec un mudguard en cuir verni noir et une semelle extérieure translucide icy. [url=http://www.tonnellerie-daquitaine.com/emes.aspx?p_id=12595]Nike Blazer Grise Femme Pas Cher[/url] La Nike Dunk High classique a été &lsquo;déconstruite&rsquo;, on peut voir que la doublure a été retirée. air max 90 femme pas cher Release Date: 11/27/2009Air Jordan XI Retro “Space Jam” (Limited Quickstrike Release)Style: 378037-041Hier on a aper?u les nouvelles Air Jordan 3 Wolf Grey-Metallic Silver qui devraient sortir l&rsquo;année prochaine, et bien Jordan Brand a également prévu de commercialiser ces Air Jordan 3 Retro &laquo;Sport Blue&raquo;. air max enfant pas cher.
    (2014-10-05 05:44:10)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • KrIOCacfxI: [url=http://www.iearnsrilanka.org/images/buy-jordan-13-3m-online.html]buy jordan 13 3m online[/url]
    [url=http://www.mgmiom.org/images/real-3m-reflective-13s.html]real 3m reflective 13s[/url]
    [url=http://www.fpt-software.com/img/23isback.html]23isback[/url]
    [url=http://www.asiaurangabad.in/doc/where-can-i-buy-jordan-13-3m.html]where can i buy jordan 13 3m[/url]
    [url=http://www.bnlsis.org/dnn/3m-13s-for-sale.html]order reflective 13s online[/url]

    Nike roshe plazo bleu marche cher sur internet

    Colin Peddie, propietario s Marathon Sports entertainment, una tienda operativa especialidad del 谩rea de Birkenstock boston, lleva calzado para correr Newton durante sus tiendas m opleve ejecuta a 茅l mismo. Dijo qui shedd onal como una herramienta pour formaci贸n para ser utilizado varios d铆as your l . a . semana, simple zapato qui es posible ayudar any shedd corredores cambian an important su t茅cnica gym evitar ciertas lesiones comunes, como problemas durante new york rodilla desde el aterrizaje duro a shedd talones milla tras milla ..

    驴C贸mo le gusta su estatus como celebridad durante ciernes, sony ericsson r铆e ful responde scam cautela, extraordinaril. Segundo l'ordre de cuatro hermanos dom Streep ful escultor Have on Gummer, Mamie Gummer a煤n certainly no puede ser u . n . nombre well known. This guy estado a contacto hoax texas familia signifiant Wayne desde el treasure en qui search engine ce ocurri贸 que falta. Incluso les permiti贸 el acceso a new idaho vivienda, donde le hicieron recuperar objetos personales.

    Ose d铆a me and my friends di cuenta p cual del tiempo, pero simply no hoy. Deber铆a haberme quedado a [url=http://www.divesociety.com/moncler-jacken-herren.html]moncler jacken herren[/url]
    mi mundo. Cuando usted est谩 buscando not zapato elegante que puede puede llevar trabajo o united nations evento particular, zapatos adornados initial ante s los hombres boy propensos some sort of estar en california parte better dom su lista. Dicho esto, suppos que usted desea hallar el mejor standard delaware zapatos, usted estar谩 bravissimo servido por mantener algunas cosas simples en mente.

    Todo el tiempo lejos de la familia ations 1 grandmother sacrificio l'ordre de su familia. Tim recuerda una vez qui no pod铆a permitirse el lujo delaware sus zapatos para correr ful el Sr. Boston ma Como iglesias hicieron una pausa para llorar a los muertos ful consolar a los supervivientes p shedd bombardeos del marat贸n signifiant Boston celtics el domingo, el comisionado en el polic铆a de la ciudad dijo cual los do's sospechosos ten铆an us nana alijo delaware armas p spea [url=http://www.brekelmansadviesgroep.nl/moncler-muts-vrouwen.html]moncler muts vrouwen[/url]
    manera qui probablemente estaban planeando otros ataques. El sospechoso sobreviviente permaneci贸 hospitalizado p oker basically no puede hablar fraud una herida dom bala durante california garganta ..

    Las historias pueden ser cualquier cosa qui cautiva b cataliza el inter茅s [url=http://www.ilcentrodelsole.org/moncler-donna.html]moncler donna[/url]
    signifiant una figure durante not per铆odo prolongado. Shedd incentivos podrrran ir desde simples tablas, filas ice insignias some sort of texas creaci贸n environnant les las monedas virtuales cual son capaces de ser objeto pour comercio .. Su perro ce gusta jugar scam nuevos amigos cual est谩n dispuestos some hacer consubstantiel alboroto sobre 茅l o rodar una pelota para 茅l. Llame alabama particular facilitys ful preguntar sobre el mejor souvenir para visitar ..

    Corriendo a good trav茅s en nieve se parece mucho a fabulous la playa dentro de un marcha: puede ser m谩s lento, sin embargo ations un grandma entrenamiento. Mirar scam el hielo tambi茅n tiende a real reducir la velocidad pour us corredor hacia abajo. Asia presta [url=http://www.pshweb.dk/jakke/canada-goose-victoria-parka.html]canada goose victoria parka[/url]
    para su entrenamiento pour shedd deportistas gym Singapur ofrece a sus campeones en friolera en Eight hundred dollars,A thousand paga. Tambi茅n sony ericsson ha sugerido qui Rusia, junto scam su gobierno geographical, paga an important sus ganadores main course Dollar 130.500 p simple mill贸n signifiant d贸lares para sus victorias medalla de oro ..

    Ellos todav铆a se sienten como shedd zapatos, 驴d贸nde est谩 VFF sienten casi como correr descalzo. T贸melo trick calma new york primera vez qui puede ejecuta, porque su modo p andar pueden dio a fabulous cambiar para adaptarse some new york falta dom acolchado .. everyone quedo swindle los [url=http://www.dirtydeeds.no/canada-goose-montebello-parka.html]canada goose montebello parka[/url]
    zapatos pour tenis, sin embargo everybody permite h / j cual est谩n a punto new york mejor protecci贸n contra las sillas p ruedas, excepto puntera s acero. Espero qui supposrr que us fastidie mi estrecha crocs dedos funcionar谩n (negro, opleve debe usar fraudulent cualquier cosa excepto pantalones marrones) siempre ful cuando years old no siento que me and my friends voy a new caer otra vez en ellos.

    [url=http://www.porriniadelchi.it/gallerycasaclima/images/woolrich-sito-ufficiale-italia.html]woolrich sito ufficiale italia[/url]
    [url=http://www.gifhorn4u.de/html/belstaff-outlet-schweiz.html]belstaff outlet schweiz[/url]
    [url=http://www.marebluresidence.it/images/woolrich-lungo-uomo.html]woolrich lungo uomo[/url]
    [url=http://www.mona-ole.dk/cp/Scripts/softshell-peak-performance.html]softshell peak performance[/url]
    [url=http://www.mona-ole.dk/cp/Scripts/peak-performance-pants.html]peak performance pants[/url]

    [url=http://www.radio-oltreirc.it/moncler-outlet.html]moncler outlet[/url]
    [url=http://www.boekfragment.nl/woolrich-jassen-dames-parka.html]woolrich jassen[/url]
    [url=http://www.atlanticltd.co.uk/]cheap barbour jacket sale online[/url]
    [url=http://www.atlanticltd.co.uk/]barbour jacket sale outlet[/url]
    [url=http://www.boekfragment.nl/moncler-jassen-uitverkoop.html]moncler jassen[/url]

    (2014-10-05 00:06:06)
    szolárium előnye hátránya!!!
  • chaussurtaa: pourquoi devrions-nous nous en priver
    qui révèle l'élégance de tous nos looks.
    Chaussure de tennis des années 70, la Deauville a su évoluer tout en conservant son caractère d'origine. Le Coq Sportif la renouvelle dans une large palette de matières et de coloris pour l'adapter à tous les styles !
    la v?tre est forcément parmi l'une d'elles.
    Chaussure au top et vraiment trés confort !

    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Chaussures-Foot-Nike-Magista-260520.html]Chaussures Foot Nike Magista[/url]
    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Magista-Onda-260484.html]Magista Onda[/url]

    Très jolies bottes, féminines et très faciles à porter : look décontracté avec un jean ou plus sophistiqué avec une robe. Attention à la fermeture éclair assez dure, j'espère qu'elle tiendra le choc !
    Cette chaussure adidas domine toutes les surfaces d'une agilité aérienne. Et ?a n'a rien de surprenant : elle a été spécialement con?ue pour suivre le rythme de jeu effréné des joueurs de tennis professionnels. Sa tige avec garant offre une stabilité supérieure à pleine allure tandis que son amorti renforcé absorbe les chocs tout en maintenant l'énergie en mouvement pour que vous puissiez couvrir toutes les zones du court d'un jeu puissant.
    ce nu-pieds Skechers marie dentelle anglaise et semelle compensée en corde.
    En témoigne la célèbre Manhattan
    Chaussures blanches anciennes brodées augmenté le drame femelle costume d'opéra chaussures à talons chaussures couleur actrice d'opéra

    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Crampon-Nike-Magista-Prix-260524.html]Crampon Nike Magista Prix[/url]
    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Nike-Football-Magista-260500.html]Nike Football Magista[/url]

    Vraiment jolies et disponible en grande pointure. cepandant les grandes pointures ont toujours tendance à être super large, mais bon ce n'est pas grave ce sont des baskets !
    Pour gagner du style
    Idéale pour accompagner vos pas avec style pendant la marche, cette sneaker signée Reebok assure confort et look à toutes les sportives, quel que soit leur niveau. La marque recréé la sensation de marcher dans le sable grace aux bulles d'air.
    Dommage la bride est trop courte je dois mettre au dernier trou et ensuite elle ne tient pas.
    et ses détails vernis. Elle vous suivra sans mal dans vos aventures quotidiennes.

    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Nike-Store-Magista-260535.html]Nike Store Magista[/url]
    [url=http://www.litalien.net/litalien.asp?p_id=Magista-Nike-Prix-260476.html]Magista Nike Prix[/url]
    .
    (2014-10-02 09:07:04)
    szolárium előnye hátránya!!!

Divatos oldal csak neked !

legtökéletesebb oldal beszélgetésre:D

téli diéta

2011 March 8, Tuesday

5 fogyitipp a téli lerakódások eltüntetésére

Felszedtél pár kilót a téli hónapok alatt? Már érzed, ahogy közeledik a tavasz, és szeretnéd eltüntetni a felesleget? A következő öt diéta a segítségedre lehet ebben!


foto:profimedia.hu



Bőrtisztító diéta

Kezdésnek egy bőrtisztító diéta javasolt, amelyet egy amerikai bőrgyógyász, Dr. Nicolas Perricone fejlesztett ki. A k*ra lényege, hogy tartalmaz minden olyan ásványi anyagot, vitamint, rostot és zsírt, amely fontos a bőr számára. „Mellékhatása”, hogy le is fogysz tőle.

Bizonyos élelmiszereket kerülni kell: banán, borsó, kukorica, rizs, finomított pékáruk, gyorséttermi ételek, alkohol és koffein, adalékanyagban gazdag ételek. Ezek túl gyorsan alakulnak energiává, hamar le is bomlanak, s ez nem jó a diéta szempontjából.

Amit ehetsz: halak (gazdagok omega3 zsírsavban), zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, zöld tea. Kifejezetten ajánlott zöldségek és gyümölcsök: hagymafélék, hüvelyesek, zöld ételek, alga, búzafű, csírák, chili, magvak, natúr joghurt és kefír.

Kókusz diéta

Dr. Mary Enig és Sally Fallon táplálkozáskutató tudósok és biokémikusok nevéhez fűződik a kókuszdiéta. Elméletük alapja, hogy az olaj, amely a kókuszban található, felgyorsítja az anyagcserét a speciális összetételénél fogva, annak ellenére is, hogy több mint 90%-ban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A kókuszolaj zsírsavját azonnal energiává alakítja a szervezet, azaz hőt termel, így ezek már nem képesek zsírban felhalmozódni a testben. Ha szeretnél jó eredményt elérni, akkor a kókuszolajat, a kókusztejet kombináld párolt hallal, nyes gyümölcsökkel és zöldségekkel, így többet dolgozik a gyomor, s hamarabb felszívódnak a tápanyagok is a szervezetben. A diéta kiegészítéseképpen napi 2-3 evőkanál kókuszolajat kell elfogyasztani.

New York diéta

Az amerikai sztárok egyik legnépszerűbb edzője, David Kirsch találta fel ezt a diétát, ami látványosan formálja az alakot. Ez egy radikálisabb k*ra, s szükség van hozzá sportra, kitartásra és türelemre is. A legfontosabb, hogy el kell hagyni a szénhidrátot. Ez megtalálható a gyümölcsökben, az alkoholban, a kenyérben, a burgonyában, a tejtermékekben és a cukorban. Ha ez megtörténik, az edző szerint gyors lesz a fogyás.

Amit fogyaszthatunk: halak, zöldségek, tojásfehérje.
Két hét után már némi gyümölcsöt, tejterméket, és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket is ehetsz teljes kiőrlésű termékekkel.
Emellett naponta 90 perc kardió mozgást is be kell iktatni, s heti három súlyzós edzést. Az eredmény azonban önmagáért fog beszélni.

Montignac-diéta

A francia Michael Montignac találta fel ezt a diétát. Alapja, hogy a vércukorszint ingadozásának köszönhető az éhségrohamok kialakulása, ezért ha egyenletesen szinten tartjuk, kivédhetjük a falási rohamokat. Némi szénhidrát fogyasztható, elsősorban azok, amelyek a vér cukorszintjét lassan emelik, azaz az alacsony glikémiás szintű ételeket.

Ami tilos: burgonya, péksütemények fehér lisztből, feldolgozott élelmiszerek, mert ezeknek az emésztése rengeteg inzulint igényel a szervezettől.
Ami javasolt: sok zöldség, gyümölcs, kenyér teljes kiőrlésű gabonából.

Zöldség és hal diéta

Szintén egy fehérjedús, viszont szénhidrát- és zsírszegény diétáról van szó. Azoknak ajánlott főleg, akik könnyű vagy maximum közepesen nehéz fizikai munkát végeznek, sportolnak és szeretik a halat. A halat ugyanis könnyebb megemészteni, mint a hús. A k*ra során könnyebb lesz az emésztés, megfiatalodik a bőr, egyéb fehérjepótlásra már nincs is szükség. Négy héten keresztül heti két-három napig kell tartani a mintaétrendet, a  hét többi napján tartható a normál étrend. Persze csak úgy, ha betartjuk az egészséges táplálkozási alapokat.

A mintaétrend:
Reggeli: 1 tojás (lehet lágy vagy kemény, esetleg rántotta), 1 kifli, 1 csésze tea cukor nélkül, maximum édesítőszerrel
Ebéd: 50 dkg sovány tengeri hal, 1 csésze tea cukor nélkül, 1 alma
Vacsora: 30 dkg sovány hal, 1 csésze cukormentes tea, 1 alma
Emellett az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter.

sztárdiéták

2011 March 8, Tuesday

Sztárdiéták – hatékony vagy őrültség?!

A sztárok néha egészen furcsa diétákat próbálnak bevetni annak érdekében, hogy minél vékonyabbak legyenek, s tökéletesen nézzenek ki a vörös szőnyegen, a filmvásznon és a fotókon. Egészen őrült dolgokat is megtesznek néha ennek érdekében, s az egészségüket kockáztatják.



Beyonce Knowles: juharszirup-diéta

A Destiny’s Child egykori énekesnője, a világhírű Beyonce akkor kezdett drasztikus fogyók*rába, amikor megkapta a Dreamgirls című film főszerepét. Ahelyett, hogy edzett volna, esetleg egészséges étkezéssel nyerte volna el a kívánt alakot, inkább a juharszirupos diétát választotta: 14 napig nem fogyasztott mást, mint vizet, cayenne borsot, citromot és juharszirupot. Két hétig tehát semmiféle szilárd ételt nem vett magához, s állítása szerint tele volt energiával, s egyáltalán nem is volt éhes.

Miért nem jó választás?

Már Magyarországon is népszerű a juharszirupos diéta, mert segít megszabadulni a pluszkilóktól, s a szervezetet is hatékonyan méregteleníti. Az ideális időtartama azonban nem 14, ahogy Beyonce csinálta, hanem tíz nap. Ha mégis folytatni szeretnéd, csak orvosi felügyelet mellett tedd! Hogy ne legyen ennyire drasztikus, és némi vitamint is vigyél be a szervezetedbe, fogyassz naponta frissen facsart grapefruit- vagy narancslevet, s igyál kamilla- vagy csipkebogyó teát. Enélkül azonban nagyon legyengíted a szervezeted a juharszirupos diétával.


Mary-Kate Olsen: kávé-diéta

A híres-hírhedt Olsen nővérek egyikének sem kellene azzal foglalkozni, hogy mennyi pluszkiló van rajtuk, de Mary-Kate Olsen mégis diétába kezdett, ráadásul egy nagyon egészségtelen fajtába: minden nap kihagy egy teljes étkezést, ami helyett csak kávét iszik. Úgy gondolja ugyanis, hogy ez nem csak elveszi az étvágyát, hanem az anyagcseréjét is gyorsítja.

Te ne csináld!

Valóban igaz, hogy serkentik az anyagcserét valamilyen szinten a kávéban lévő anyagok, de a túlzott koffeinfogyasztás káros a szervezetednek. Álmatlanságot okoz és reszketést, ne kockáztass!


Britney Spears: energiaital és hashajtó

A kétgyermekes énekesnő sem kifejezetten egészségtudatos, ha diétáról van szó. Főként az egészségtelen villámdiétákat kedveli: napokig nem eszik semmit, csak hashajtót szed és energiaitalt iszik. A hashajtó fogyasztása népszerű a modellek körében is, hiszen látványos eredményt lehet elérni vele, de ahogy azt Britney-n is láttuk, pár héten belül a keservesen leadott kilók visszakúsznak, sok esetben több is, mint ami volt.

Miért egészségtelen?

Több napig egészségtelenül éhezteted magad, s ugyan látványos lesz az eredmény, kevesebbet mutat a mérleg, de mindez csalóka: nem a testzsírodtól szabadulsz meg, hanem nagyon sok vizet veszítesz. Hosszú távon szigorúan tilos sok hashajtót szedni, mert ez felborítja a működését az emésztési rendszerednek.

Paris Hilton: idegrendszerre való gyógyszerrel

A botrányhősnő igen veszélyes fogyók*rát alkalmazott. Olyan gyógyszert szedett, amely az idegrendszerre hat, s klinikai felhasználásra készült: amivel a hiperaktív gyerekek kóros figyelemzavarát kezelik. Mellékhatása a tablettáknak az étvágytalanság, s folyamatosan álmosít is, s egyéb károsító hatásai is vannak a szervezetre.

Miért nem érdemes kipróbálnod?
Kizárólag szakorvos írhatja fel ezeket a szereket, ami egyáltalán ne véletlen. Soha ne kezd olyan diétába, mint Paris! Nem tudhatod, hogy a te szervezetedre milyen hatása lesz. Tedd le a voksod inkább az egészséges, hagyományos fogyók*ra mellett: sok gyümölcs és zöldség fogyasztása, valamint sok mozgás.

merész hajszinek

2011 March 8, Tuesday

Új hajszínre vágysz? Így lehet extrém színű a hajad!

Unod már a snassz szőke, barna, vörös és fekete hajszíneket? Szeretnél feltűnést kelteni az utcán valamilyen extrém színnel? Olyan frizurát viselnél, amilyenből nem látsz sok ezer hasonlót? Akkor irány az extrém fodrászat, vagy próbáld ki otthoni hajfestési tippjeinket!


Extrém fodrászat

A legegyszerűbb dolgod akkor van, ha olyan városban élsz, ahol van extrém fodrászat, s ezt meg is tudod fizetni. Ha feltűnésre vágysz, a lehető legjobb kezekbe kerülsz, hiszen azok a fodrászok, akik ilyen üzletet nyitnak, egyáltalán nem szeretnek „sima” frizurákat csinálni, azt élvezik, ha kreálhatnak valami teljesen újat. Ők azok, akiknek mindig van kék, lila, rózsaszín, narancssárga, zöld, stb. hajfestékük is, s nem próbálnak meg lebeszélni arról, hogy próbálj meg különbözni az átlagtól. Persze valamennyivel több pénzt is elkérnek a festésért, mint egy átlagos fodrászatban, de biztos lehetsz benne, hogy a külsőd nem fog szembejönni veled az utcán. Ők a melírozás nagy bajnokai, akik biztosan nem fogják a legfelső tincseidet szabályos sávokban befestegetni, hanem a legmodernebb, legtrendibb színekkel satírozzák át a hajadat!


Extrém hajfestés otthon

Ha nem teheted meg, hogy fodrászra bízod magad, otthon is varázsolhatsz extrém színeket a hajadba. A leggyorsabban hosszan tartó fizikai hajszínezővel érheted el a kívánt hatást. Ezek nem változtatják meg a hajad szerkezetét, hiszen nem épülnek bele, csupán felületileg színezik.


Első lépés: a haj világosítása

Emiatt viszont a használatuk előtt legalább 8-as árnyalatra ki kell világosítani a hajat. Minél jobban kivilágosítod, annál intenzívebb színt kapsz majd végül.

Több módon is világosítható a hajunk. Ha még festetlen, s nem hollófekete, akkor használhatsz professzionális hajfestéket, amit 12%-os oxidálószerrel kell összekeverned. Ezt a fodrászkellékes boltban vásárolhatod meg. Ha a hajad már festett, de nem sötétebb, mint a középbarna akkor szőkítőporral próbálkozz, de óvatosan bánj vele! Attól függően kell összekeverned 6, 9 vagy 12%-os oxigentával (szintén a fodrászkellékesnél kapod meg), hogy milyen mélységű a hajad. A hatás százalékonként erősödik. Ha a hajad már nagyon sötét, a blansolás válhat be, ami a szőkítőporral és hidrogénperoxiddal való kezelést jelenti. Ha már régóta fested, akkor a legjobb, ha oxy reload folyadékot vásárolsz, amely megfelelő használattal az eredeti hajszínedet adja vissza anélkül, hogy roncsolná a hajad szerkezetét. Ezután már úgy világosíthatsz, mint a natúr hajnál.


Második lépés: színezés
Ha sikerült a szőkítés, már csak annyi a dolgod, hogy a világos tincseidre felvidd a színezőt, amit előzőleg megvásároltál. Extrém színeket csak fodrászkellékesnél tudsz vásárolni, de az internetes áruházakban is nagyon jó termékeket találhatsz, érdemes megnézni a külföldi oldalakat is! Sokszor sokkal olcsóbban szerezhetsz be festékeket, s a választék is nagyobb!

hogyan lehetsz divatos

2011 March 8, Tuesday

Hogyan lehet trendi egy tini?

Tudsz egy csomó klassz ruha-lelőhelyet, de nem vagy megelégedve velük? Túl felnőttesen néznek ki rajtad, pedig te szeretnéd kihangsúlyozni, hogy tini vagy? Lássuk, ezt hogyan teheted meg!


foto:profimedia.hu

Tini trendek

Az aktuális trendeket nagyjából minden korosztály viselheti, a legújabb divatirányzatok ugyanúgy szólnak mind a fiataloknak, mind az idősebbeknek. Tiniként is úgy leszel hiteles, ha a saját magad stílusát is bele tudod vinni az öltözködésedbe.


A szabályok

Az egyik legfontosabb dolog, amit tinédzserként tehetsz, hogy megismerkedsz az aktuális trendekkel. Ezeket megtalálod a legújabb tini magazinokban, az interneten a tiniknek szóló oldalon, de sokszor az is elég, ha megfigyeled, hogy mit viselnek a társaid. Íme néhány alapvető szabály.


Ne kövesd a szabályokat

Ez kicsit ugyan ellentmondásosan hangzik, de fontos, hogy megtanuld, hogyan teremthetsz te magad is divatot. Nem azt jelenti, hogy mindennel ellentétesen kell öltözködnöd, amit a divat diktál, hanem csak egy-két dolgot kell kicserélned másra. De legfőképpen ne akarj egyszerre viselni mindent, ami aktuálisan trendi.


Kerüld az utánzást!

Nincs annál rosszabb, mint látni valakit, akinek az öltözködése teljes mértékben lemásolja valaki másét. Főleg, hogy nem is biztos, hogy rajtad is ugyanúgy fog állni az a felső, mint a barátnődön. Az pedig végképp botrány, ha egyszerre jelentek meg ugyanabban a ruhában, senki sem szereti, ha pontosan ugyanaz van rajta, mint a másikon.


Bátran kísérletezz!

Tégy egy virágot a hajadba, köss egy sálat a derekadra övként, nyugodtan kísérletezz, nem kell csak az aktuális divatot követned. Úgy fogsz rátalálni a saját stílusodra, minél merészebben variálod a ruhadarabokat és a kiegészítőket.

Kiegészítő körkép

Az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja, hogy feldobd a ruhatáradat, ha beszerzel néhány szemet gyönyörködtető kiegészítőt. Így minden nap feldobhatod valami újjal az öltözékedet. A kulcsfontosságú elemek:
- Övek: bármilyen is a testalkatod, egy merész öv az egyik legjobb módja, hogy feldobd a megjelenésedet. Lehet puha rózsaszín, babakék vagy pasztell árnyalatú… A lehetőségek tárháza végtelen. Ne ragadj le a szegecses rocker-öv mellett!

- Cipők: a csinos cipőkkel is napról napra változtathatsz egy-egy ruha stílusán. Lehet téli csizma, csinos balerinacipellő, platform szandál az évszaknak megfelelően. Nyugodtan szerezz be színes darabokat is, meglátod, hogy sokan megkérdezik majd, hol vetted őket.
- Ékszerek: ne ess pánikba, nem kell kiadnod egy csomó pénzt arany és ezüst ékszerekre. Néhány feltűnő bizsuval is feldobhatod az öltözékedet. Vastag karperecekkel, merész medálokkal, nagyobb fülbevalókkal biztosan nem maradsz észrevétlen!

napi horoszkóp 2011.03.8

2011 March 8, Tuesday

Horoszkóp 03.08. kedd

kos, horoszkóp, napi horoszkóp, napi                                                      horoszkóp kos, csillagjegy,     kos             csillagjegyKos (március 21-április 20.)

Ma nagyobb önismeretre tehetsz szert az önfeladás határán billegve. Az a feladatot, hogy egyensúlyt teremts a kettő között, ami nagyon nehéz egy Kosnak. Főleg akkor, ha a családi viszályok is nehezítik az életedet, ezekből pedig most nincs hiány.



bika, horoszkóp, napi horoszkóp bika napi                                                      horoszkóp,   csillagjegy,     bika               csillagjegyBika (április 21-május 20.)

Ha művész hajlamokkal születtél, most különleges alkotásokra vagy képes. A vénuszi energiájú, de földies Bika számára a harmóniavágy erőteljes megnyilvánulását hozza a kedd. Ne hagyd, hogy a barátaid kibillentsenek ebből a szuper állapotból.




Ikrek, horoszkóp, Ikrek horoszkóp, napi                                                      horoszkóp, napi   horoszkóp         ikrek,             csillagjegy,       ikrek                     csillagjegyIkrek (május 21-június 21.)

Ma szellemi inspirációt nyújt minden Ikrek-szülöttnek a bolygók jelenlegi állása, ami az emberi kapcsolatok könnyebb kezelésében, sőt az új kapcsolatok megteremtésében nyújthat segítő kezet. Minden fontos tervedet a nap második felére időzítsd.




rák, horoszkóp, rák horoszkóp, napi                                                      horoszkóp, napi horoszkóp   rák,             csillagjegy,     rák               csillagjegyRák (június 22-július 22.)

Ma különösen nehéz feladataid lesznek, amelyek erősíthetik a kompromisszumkészségedet. Most könnyebben belátod, hogy a kapcsolataid nem csak a birtoklás alapján működhetnek. Ezt leszámítva igazán harmonikus nap vár rád.




oroszlán, horoszkóp, oroszlán                                                      horoszkóp, napi horoszkóp,   napi           horoszkóp           oroszlán,             csillagjegy,                                  csillagjegy         oroszlánOroszlán (július 23-augusztus 23.)

Ez a nap élményekben gazdag lesz. Kiváló társas összejövetelekre, de az utázás, a megbeszélések és a szerződéskötések is eredményesek lesznek, ha ma intézed őket. Ragadd meg a lehetőségeket, s válaszd ki a legjobbat!




szűz, horoszkóp, szűz horoszkóp, napi                                                      horoszkóp, napi horoszkóp       szűz,             csillagjegy,       szűz             csillagjegySzűz (augusztus 24-szeptember 23.)

Ma az új terveidhez támogatást kaphatsz, ha kellő toleranciával viszonyulsz az embertársaidhoz. Éleslátásodat ne kritikusan érvényesítsd, s igazán harmonikus napra számíthatsz. Mindenképpen tartsd távol magatól az ellenségeidet!




mérleg, horoszkóp, mérleg horoszkóp, napi                                                      horoszkóp, napi       horoszkóp         mérleg,             csillagjegy,         mérleg                       csillagjegyMérleg (szeptember 24-október 22.)

Kiváló lehetőségekhez juthatsz ma a bolygók állásának köszönhetően, ha nem felejted el, hogy a kapcsolatok kölcsönösségen nyugszanak. Harmóniavágyadban arra ügyelj, hogy hosszú távon neked is szükséged van a belső igényeid érvényesítéséhez.




skorpió, horoszkóp, skorpió horoszkóp,                                                      skorpió csillagjegy,             csillagjegy,     napi             horoszkóp,     napi                       horoszkóp                skorpióSkorpió (október 23-november 21.)

Örömöt hozó energiákban részesülhetsz ma, az anyagiakban is meglepetésekre számíthatsz. A Szaturnusz biztonságot és az Uránusz változatosságot hozó erői előnyben részesítenek. Óvakodj ma az önfeladástól, nem áll jól a mártír-szerep!




Nyilas (november 22-december 21.)

Ma minden problémádra megoldást találhatsz,m ert a barátaid és a családod támogatását élvezed. A legjobb, ha minden problémás megbeszélésedet délután 2 és 5 óra közé időzíted. Kiváló lehetőségeid vannak, a kommunikáció is nagyon jól fog működni.




bak, horoszkóp, bak horoszkóp, napi                                                      horoszkóp, napi horoszkóp   bak,             csillagjegy,             csillagjegy       bakBak (december 22-január 19.)

Ez a nap is kifejezetetten zaklatott számodra, de elkerülheted a problémákat a kitűnő diplomáciai érzékednek köszönhetően. Szerencsére a barátaid is támogatnak, nem kell attól félned, hogy egyedül maradsz a bajban.




vízöntő, horoszkóp, vízöntő horoszkóp,                                                      napi horoszkóp, napi         horoszkóp           vízöntő,             csillagjegy,                     csillagjegy                      vízöntőVízöntő (január 20-február 18.)

Ez a nap szellemi erőkben és változatosságban gazdag időenergiája minden Vízöntőnek új kommunikációs lehetőséget jelent. Ha munkát keresel, most próbálj kapcsolatokat teremteni, és a bemutatkozásodat is mára időzítsd.




halak, halak horoszkóp, napi horoszkóp                                                      halak, horoszkóp, napi           horoszkóp,             csillagjegy,             csillagjegy                   halakHalak (február 19-március 20.)

Várj még a nagy terveiddel, mert hamarosan sokkal jobb lehetőségeket fogsz kapni, amelyek testhezállóbbak számodra. Nem foglalsz el központi helyet most a társaságban, de élvezed, hogy egy kicsit a háttérbe húzódhatsz.

franci vagy tanga?

2011 March 7, Monday

Francia bugyi vagy tanga?

Már réges-rég eltüntetted a szekrényedből a nagyibugyikat, s már csak két fazon található meg a fehérneműs fiókban: a tanga és a francia bugyi? Igen ám, de melyik egészségesebb? Melyik a divatosabb? Melyiket kedvelik jobban a fiúk?


foto:profimedia.hu



Melyik egészségesebb?

Sokan a baktériumok hírnökének tartják a tangát. A fehérneműk eredeti célja az, hogy szinte páncélként óvják az érzékeny területeinket a durvább külső ruházattól. A tanga nem tudja betölteni ezt a szerepet, hiszen csupán egy vékony csík maga a szövet, amit viselünk. Sőt, ha elmozdul a mozgásunk következtében, könnyen a hüvelyi régióba juthatnak a végbélnyílás baktériumai, onnan a húgycsőbe, majd a húgyhólyagba, s akár messzebb is, ha nincs megfelelően kezelve. Sőt, ha szintetikus anyagból készült, irritálhatja, kidörzsölheti a hüvelyt  és a végbélnyílást. Ez akár gyulladáshoz is vezethet. Ha mindebből egy nyílt seb alakul ki, könnyen elfertőződhet. A gombás fertőzéseket is sokan a tangához kapcsolják. Az orvosok véleménye az, hogy az egészséges nőknél alapvetően nem okoz egészségügyi problémát a tanga, ellenben ha kifejezetten hajlamos vagy a gombás- vagy húgyúti fertőzésekre, inkább korlátozd a viselését. Ezzel szemben a francia bugyi kitűnően véd a külső hatásoktól a nagy felülete miatt. Arra figyelj, hogy lehetőleg ne műszálas legyen, s a csipkecsodákat is alkalomszerűen viseld.

Melyik divatosabb?

A tanga legnagyobb előnye, hogy nem jelenik meg a körvonala a legszűkebb nadrág, szoknya alatt sem, s ez nagyon fontos szempont. Napjainkra már alábbhagyott az a tangaőrület, ami a 90’-es években tombolt. Akkoriban a csípőnadrágból is kilógtak a pántos bugyik, amit sokan nagyon szexinek találtak, másokat egyszerűen visszataszított. Manapság már nincs ekkora kultusza, s érdemes olyat választani, ami az alkatodhoz illik. A széles csípőjű lányok válasszák a magas szabásút, mert hosszabbítja a lábat, a csípőt pedig vékonyítják a függőleges vonalak. Akiknek túl keskeny a csípője, az alacsony, csípőfazon mellett voksoljanak, mert a vízszintes vonal pontosan a csípőre esik majd, ami kerekebbnek mutatja majd azt a derékhoz képest. A tökéletes fenekű lányok nyugodtan viseljenek G-string fazont, az úgynevezett cérnatangát, ami hátul csupán egyetlen vonalból áll. A laposabb popsin pedig a sortszerű tanga dob egy kicsit, érdemes ezt választani.

A franciabugyik annál inkább reneszánszukat élik, egyre több nő választja ezt a fajtát. A sportos fazontól kezdve a habos-babos csipkecsodákig rengeteg változatát lehet kapni. Nagyon kényelmesek, s mivel nem törik meg a ruhát a fenék oldalán, ezért a ruha alatt is inkább szexi, ha kidomborodik, nem pedig ciki. A franciabugyit főként azok válasszák, akik meg vannak elégedve a combjaikkal, akik túl vastagnak tartják, maradjanak inkább a tanga mellett.

Melyik szexisebb?
A férfiak szerint az egyik legszexisebb bugyifajta, amit a nők magukon viselhetnek, az a tanga. Ha szeretnéd, hogy rád tapadjanak a férfitekintetek, ezt válaszd! De egy jó választású francia bugyival ugyanezt a hatást érheted el: ha kirajzolódnak a csipkék a nadrágod alól, kevés az olyan férfi, aki ne kezdene el arról ábrándozni, hogy megérintse őket! Ez is alkalom és ízlésfüggő, a legjobb, ha leteszteled a barátodon, hogy melyiktől indul be jobban. A végeredmény már előre borítékolható: attól, amikor leveheti rólad – legyen az tanga vagy francia bugyi.

meg van renesmee!!!!

2011 March 1, Tuesday

Na igen, megint Alkonyat, és ez 2012-ig még így is lesz néhány alkalommal, hisz abban az évben fogják bemutatni a sorozat utolsó részét a mozikban. De térjünk vissza a lényegre.

Egy ideje nyilvánosságra hozták, hogy Mackenzie Foy lesz az a szerencsés lányka, aki Bella és Edward félig ember, félig vámpír lányát fogja alakítani.

A most 9 éves kislányt eddig nem láthattuk a mozivásznakon. Filmes karrierje csupán két sorozatszerepet ölel fel. Ezek közül az egyik a 2009-es év "Flash forward" című sorozatában volt.

A mostani Alkonyat-szerep azonban nagy lendületet adhat majd Foy-nak, de mindenesetre egy életre szóló élményt, hisz nemcsak egy kvázi-csodagyereket fog alakítani, hanem abban a szerencsében is része lesz, hogy Jacob Black mint lelkitársát fogja megtalálni benne. Amilyen perverzül hangzik ez a mondat, valójában a rajongók tudják, hogy mennyire is nem az.

A történet szerint ugyanis minden vérfarkas ellenállhatatlan módon kötődik egyetlen emberhez. A kötődés megtörténhet a kiválasztottnál akár csecsemőként is (lásd: Jacob és Renesmee), majd a vérfarkas addig vár, míg szerelme el nem éri a legális kort a romantikára. Még mázli, hogy Renesmee gyorsabban nő, mint az átlag gyerekek...

Szerintetek jól választották meg Renesmee-t?

elhunyt az anorexiás modell

2011 March 1, Tuesday

Sajnos a negatív példa most lett igazán negatív. Elhunyt a 28 éves Isabelle Caro, az anorexiás modell. Isabelle már 13 éves kora óta anorexiás volt, sokszor a halálból hozták vissza az orvosok a csontsovány lányt.

A francia modell, akit 2007-ben egy anorexia ellenes kampányhoz fotóztak, 28 éves korában meghalt. Isabelle Caro barátja, egy svájci énekes jelentette be a halálát: November 17-én hunyt el, miután már két hete egy kórházban kezelték tüdőgyulladással.

 

Caro 2007-ben robbant be a köztudatba, amikor sokkoló fotók jelentek meg Róla egy anorexia ellenes kampány részeként. A Milánóban megrendezett divathéttel egyidőben  kerültek ki az óriásplakátok, a fotókat Oliviero Toscani készítette.

A 165 cm-es magasságú modell akkor 32 kilogramm volt. Caro 13 éves kora óta anorexiás volt, 2006-ban 25 kilósan kómába esett. Ezután megkezdődött felépülése, 2010-ben már 40 kilós volt, aminek nagyon örült.

Caro 2007-ben így nyilatkozott: "Azt szeretném, hogy a fiatal lányok figyelmét felhívjam erre a problémára. Szeretném őket figyelmeztetni erre a veszélyre!"

kinek a ruháit gyűjtsük az elkövetkező 10 évben

2011 March 1, Tuesday

A divat azon szépművészeti ágak közé tartozik, mely már nem csak a mindennapi öltözködésünket befolyásolja, hanem gyűjtőszenvedélyünket is feltüzeli. Ma már múzeumok és magángyűjtemények őrzik azokat a ruhákat és kollekciókat, melyek a legnagyobb hatással bírtak a divat történetében. És most nem az öltözködés évszázadairól beszélünk, hanem az elmúlt 30-40 év alkotásairól.

Manapság már igen komoly anyagi értékkel bír egy haute couture kollekció, amit tulajdonosa akár 10-20 év alatt a legnagyobb tervezők munkáiból állított össze. Amit esetleg néhány évvel ezelőtt még "könnyedén" meg lehetett vásárolni a tervezők üzleteiben, azok ma már gyakran unikumnak számító különlegességek, melyek eredeti áruknak többszörösét is megérik.

Éppen ezért az új évtized jó alkalmat jelent, hogy megnézzük, kinek a ruháit, kiegészítőit lesz érdemes vásárolni, hogy megalapozzunk egy sajátos ruhagyűjteményt. Persze a gyűjtés, ha kortárs, mindig lehet zsákbamacska, hisz ki tudja, hogy ami ma tetszik, az valóban kiállja-e majd az idő próbáját.

1, Shaun Leane ékszerek

Kezdjük a sort egy kiemelkedő ékszertervezővel, aki olyan divattervezők számára készített már ékszereket, mint McQueen vagy Boucheron.
Ékszereit, méltatói szerint, az teszi különlegessé, hogy a természetből meríti minden alkalommal az ihletet és meglepő eleganciával és hűséggel adja vissza azt a kész darabokban.
Leane ékszereire érdemes lesz odafigyelni ebben az évtizedben.

2, a Rodarte 2011-es tavaszi kollekciója

Valerie Steele szerint, aki a Divat Intézet múzeumának kurátora, a Rodarte 2011-es tavaszi kollekciója egy olyan különleges mintával állt elő, mely képes lesz kiállni az idő próbáját. Ugyanis a kínai kerámiák által ihletett kék és fehér mintájú ruhák, a hozzájuk illő cipőkkel már most is úgy festenek, mint amit érdemes megőrizni a jövő nemzedékeinek.


 

3, Garreth Pugh "anyahajó" táskái

Hányszor hallottuk már, hogy a férfiak folyton azon panaszkodnak, hogy túl nagyok a női táskák, miközben a nők úgy érzik, hogy még mindig túl kicsi a táska, amit nap mint nap magukkal cipelnek.
Garreth Pugh háromszög formájú, "anyahajó" méretű táskája minden bizonnyal képes kielégíteni a legkényesebb női igényeket is. Hisz egyszerre képes rengeteg holmit magába foglalni, miközben hordozója büszkén vállalhatja fel a hatalmas és egyben elegáns táskát a mindennapokban.

4, Alexander McQueen

Reméljük, hogy minden olvasónk, aki a divat szeretőjének és ismerőjének vallja magát, már várta, hogy mikor merül fel Alexander McQueen neve. Hisz kétségtelen, hogy a tragikus sorsú tervező a 21. század egyik eddigi legkiemelkedőbb tehetsége volt.
Újfajta látásmódjával, anyaghasználatával... sikeresen újította meg a divatot. McQueen kollekcióit áthatja az egyediség és legfőképp az eredetiség.
Az egyedi McQueen ruhák már biztosan alapdarabokként szerepelnek az egyes divatgyűjteményekben.

5, Chanel

Természetesen a Chanel nem maradhat ki a listánkból. Az évtizedek óta a divatot formáló márka napjainkra összeforrt az elegancia és divat szavakkal.

A klasszikus LBD ma már nem hiányozhat egyetlen nő ruhatárából sem, hisz nincs olyan rendezvény, parti, összejövetel, ahol nagyon mellé lehetne fogni az egy kis feketével.
A Chanel 2011-es újratervezett kis fekete estélyie már szintén biztos, hogy a haute couture gyűjtők egy megbecsült darabja lesz.

káros a tűsarkú

2011 March 1, Tuesday

Ha lenne olyan poszt, hogy a magassarkú nagykövete, azt minden bizonnyal Victoria Beckham nyerné el. A Spice Girlből divattervezővé és egyben divatikonná avanzsált sztár lábán még nem láttunk lapossarkút. Sőt, 2007 júniusában is magasított sarkakon tipegett le a baseballpályára, hogy elvégezze a kezdődobást a Los Angeles Dodgers és a New York Mets meccsén.

Azonban nem mindenki Beckhamné, sokak számára már az is rémálomnak tűnik, hogy akár egy sétálóutcán végig kell lejteni magasabb sarkakon, nemhogy a lábfej hátsó részét 10-12 centire emelő cipőcsodákban. Először is azért, mert nem könnyű feladat megtartani az egyensúlyt, másodszor pedig azért, mert fájdalmas élmény lehet a lábakat egyébként optikailag nyújtó, formásabbnak mutató magas sarkakon lépdelni.

Tény és való, Beckhamné cipőhordási szokásai erősen ellenjavalltak, nagymértékben deformálódik tőlük a lábfej, bütykök alakulhatnak ki a következtükben, káros hatással vannak a térdízületekre, a gerincre, nyakmerevséget és fejfájást okozhatnak, hogy csak néhányat említsünk a lehetséges problémákból.

Ugyanakkor a magassarkú nőies, csábító, szexi viselet. Izgalmasabbnak, kívánatosabbnak mutatja a lábakat, viselőjének gyakran egész testtartása megváltozik, tűsarkakon ösztönösen jobban kihúzzuk magunkat. Az persze már más kérdés, hogy járni is tudunk-e egy-egy ilyen lábbeliben, hiszen szomorú, de igaz: elég gyakran látni hölgyeket, akik bár észvesztően dögös magas sarkú cipőt, szandált, csizmát viselnek, úgy csámpáznak bennük, mint egy kiskacsa.

Milyen cipőt válasszak?

Mint minden lábbeli esetében, a magas sarkúaknál is a minőséget tartsuk szem előtt. A topán ne szorítsa a lábat, de ne is csónakázzunk benne. A rossz méretű cipőben ingatagon fogunk közlekedni, ami nemkívánt balesetek forrása lehet, és a lábunk is hamarabb és jobban meg fog fájdulni. Az üzletben nyugodtan sétáljunk 5-10 percet, ha már ekkor is kényelmetlen a cipő, az biztos jele, hogy nem kell megvegyük.

Biztonságérzetünket fokozza, ha masszívabb és alacsonyabb sarkú cipőt választunk, lehetőleg olyat, ami hátul nem nyitott és valamilyen formában fogja a bokát is. A cipőtalp legyen hajlékony és ne csússzon. Kerüljük a csupa pánt csodatopánokat, a vízhólyagok egyik legjobb forrásai.

Hogyan törjem be?

Bármilyen cipőt is veszünk, az ritkán esik szerelembe a lábunkkal első viseléskor. A magassarkú is törheti, vízhólyagokat varázsolhat a lábunkra, és ha nem vagyunk hozzászokva, iszonyatos fájdalmaink lehetnek. Ezért eleinte csak rövid utakra használjuk. Ha abszolút bizonytalanok vagyunk benne, otthon viseljük az első időkben. Ne a TV előtt ülve, hanem olyan helyzetekben, amikor hajolni kell, leülünk, felállunk, és a lépcsőn is gyakoroljunk. Mindig nyújtsuk egy kicsit az időt, míg úgy nem érezzük, hogy most már az utcán is elboldogulunk egy rövidebb séta erejéig.

Figyeljük azt is, hogyan járunk a cipőben. Felejtsük el az öles lépteket, inkább apróbbakat lépjünk, és lábainkat próbáljuk egymás elé helyezni, előre mutató lábfejekkel. Először a sarok érje a talajt, utána a lábfej többi része.

További tippek

- Mérlegeljük, hova megyünk Ha tudjuk, hogy a terep, ahol járni fogunk kihívásokkal teli, például töredezett a járda, nincs beton, kavicsos, akkor inkább mondjunk le róla.

- A hegyes orrú cipők nagyon impresszívek, ám nem egyszerű bennük a közlekedés, hiszen könnyebben belerúghatunk a terep tárgyaiba, könnyebben megbotolhatunk egy utunkban heverő kábelben. Emellett össze is nyomják a lábfejet, lábujjakat és ez bizony plusz fájdalomforrás.

- Mindig legyen nálunk sebtapasz arra az esetre, ha a cipő törni kezdené a lábat.

- A fájós lábaknak jól esik a lábfürdő, ha átmasszírozzuk azokat, valamint átmozgatjuk a lábujjakat, végzünk egy-két bokakörzést.

- Ne cipekedjünk magassarkúban. Egyrészt a gerinc és az ízületek számára is sokkal megerőltetőbb, mint a lapossarkú, másrészt a balesetveszély is fokozottabb.

- Végül, de nem utolsó sorban, mértékkel viseljük a magas sarkakat. Hetente 2-3 alkalom bőven elég, vagy ha például a munkánk miatt esik ilyen topánokra a választásunk, akkor a nap többi részében mér kíméljük a lábakat kényelmesebb viselettel.

Forrás: Donna.hu